Z jakich powodów ludzie chorują?
4. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
Sporo zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeśli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy z sercem czy ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakże oczywiście niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. A więc bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie źle funkcjonują. Świetnie to można zauważyć, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale odnajdą się również miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je o wiele niższa ilość osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! Zatem sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, koszykówka czy bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, może więcej jeść – bez ryzyka utycia.